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10 novembre 2020

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Les jeunes vont mal, personne n’en parle

par Chloé Thibaud (retrouvez-moi sur Twitter et Instagram)

Je ne sais pas vous, mais moi, ça ne va pas. Après un été passé à tenter de reprendre une vie plus ou moins normale, la rentrée m’a remplie de stress, le couvre-feu d’angoisse et ce nouveau confinement de peur. Lors de son allocution du 14 octobre, Emmanuel Macron a dit : “C’est dur d’avoir 20 ans en 2020.“ Sur le moment, j’ai râlé : “eh Monsieur le Président, avoir 30 ans aussi hein“. Puis j’ai réfléchi, et je me suis rendu compte que pour les jeunes (les “vrais“ jeunes, pas les trentenaires qui disent “djeuns“ pour avoir l’air djeuns. Merde, j’ai dit djeuns.), je me suis rendu compte, donc, que la situation était extrêmement difficile à supporter. Pour beaucoup d’entre vous, le moral et les nerfs lâchent. À 17 ans, Maelys est confinée avec ses parents, tous les deux personnes à risques. Elle m’a confié ceci :

Le premier confinement, je l’avais accueilli comme une possibilité de moins stresser, de souffler un peu après une année chargée (à cause du bac et des problèmes de santé de ma famille). Mais le deuxième confinement me touche vraiment beaucoup plus. Ma fac a repris en retard à cause du corona et ça a amené beaucoup de stress : comment s’organiser ? Comment faire pour apprendre une nouvelle langue par visio ? Comment rencontrer des gens, comment se soutenir ? Faire sa première année dans de telles conditions, c’est vraiment horrible. On est beaucoup à regarder le futur d’un œil mauvais, que ce soit à cause des questions climatiques, des gouvernements, des droits humains ou simplement du fait qu’on se soit engagés dans de longues études avec le sentiment persistant que c’est vain. Assez souvent, je craque en me demandant à quoi ça sert et j’ai envie d’abandonner… mais je tiens, car j’ai l’espoir qu’on va sortir de là. 

Pendant le premier confinement, Santé publique France a mené une enquête (CoviPrev) “pour suivre l’évolution des comportements et de la santé mentale des Français pendant l’épidémie“. Ce n’est pas une surprise, les résultats démontrent que les jeunes et les personnes précaires sont les plus impactés par la crise. Contrairement aux plus riches et aux plus vieux, ils présentent davantage de symptômes anxieux et, à titre d’exemple, 84,1% des 18-24 ans souffrent de troubles du sommeil. C’est énorme, c’est alarmant. Et le gouvernement aborde encore trop peu le problème de notre – de votre – santé mentale dans ses discours. Chloé, 21 ans, m’a dit des mots très forts pour exprimer son état actuel :

Quand j’ai appris que nous étions reconfinés, ça m’a totalement abattue. Ce qui me plombe par dessus-tout, c’est l’étendue de mauvaises nouvelles auxquelles nous devons faire face en ce moment. S’il n’y avait que le Covid, à la limite… mais là, chaque jour est un cauchemar niveau ‘news’. Il m’arrive souvent de perdre patience et de pleurer d’un coup, pour un rien. J’ai vraiment du mal à positiver et à me changer les idées.

En échangeant avec vous, j’ai eu envie de demander son avis à une psychologue brillante, spécialiste des émotions, Johanna Rozenblum. Puisque tout le monde n’a pas les moyens de consulter une thérapeute ou n’ose pas forcément confier son mal-être à son entourage, je vous partage ici ce qu’elle m’a dit :

Tout d’abord, il faut arrêter d’aspirer à une sérénité totale. Cette année, c’est complètement normal d’avoir peur, d’être déprimé ou en colère. Le fait de ne pas pouvoir se projeter est extrêmement douloureux, d’autant plus lorsqu’on est jeunes, car ça nous fige dans le présent. Et lorsqu’on est figé dans le présent, c’est la porte ouverte aux ruminations. On se dit : ‘c’est une année blanche’, ‘mes études ne servent à rien’, ‘je ne vais jamais trouver de travail’, ‘le monde va trop mal’… Il faut mettre entre parenthèses notre tendance à faire des projets à long terme et se fixer des objectifs atteignables à court terme, sur la journée ou la semaine. L’idée, c’est de traverser cette période ‘le moins mal possible’, d’être moins exigeants envers nous-mêmes et d’accepter nos pensées négatives.

Pour vous aider à tenir bon, Johanna Rozenblum m’a rappelé l’importance de conserver du lien social. Pour l’instant, au collège et au lycée, vous continuez de vous voir “irl“. Mais pour les Petites Glo post-bac, surtout, veillez à ne pas vous isoler. Par ailleurs, il est très important de garder un rythme de vie qui se rapproche autant que possible de celui que vous aviez avant le coronavirus.

Il faut continuer à mettre le réveil le matin, assister à ses cours virtuels en étant lavés, habillés, assis et pas affalés sur son lit. On prend aussi une vraie pause pour déjeuner et on fait des petites breaks pour respirer, se détendre. Pratiquer une activité physique permet aussi de se fatiguer pour ne pas avoir trop de mal à s’endormir le soir. Si notre sommeil n’est pas bon, c’est vraiment mauvais pour les pensées intrusives et le moral !